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香袭人的博客

问世间情为何物 只教人生死相许

 
 
 

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引用 要健康多走楼梯  

2010-04-15 11:50:54|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自Jenny《要健康多走楼梯》

 

引用

Jenny要健康多走楼梯

         爬楼梯能锻炼身体,对健康有益,众人皆知,但真正能够持之以恒坚持下去的却很少,科学家指出,爬楼梯是对身体最好的锻炼之一,不仅可以减轻体重,还能促进人体新陈代谢,增强心脏功能,预防冠心病。要健康多走楼梯 - Jenny - Jenny

          调查表明,35岁以上的人,如果每周运动消耗2000卡热量,他的寿命则可以延长两年半。每周爬山虎000级楼梯,即可消耗同等热量,这样算起来,每爬一级楼梯就可以延长寿命5.5秒。实际上,只要每天上下班都习惯爬楼梯而放弃乘电梯的话,自然就可以达到锻炼养生的目的。而对年轻的想借锻炼身体减肥的上班族来说,爬楼梯无疑是最省事的方法。专家提醒,爬楼梯时最忌“屏气”,应该以自然的呼吸配合自然的步伐。

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